O inverno esta próximo e como muitos sabem, costumamos nos empanturrar de comida, principalmente doces e alimentos calóricos e/ou gordurosos. Leia até o final e saiba como não engordar no inverno, você vai poder até perder uns quilinhos!
Existe uma explicação lógica para esta compulsão por comida que enfrentamos em todos os invernos ?
A resposta é sim! Um estudo realizado em Campinas (SP), que acompanhou 227 mil indivíduos entre os anos de 2008 a 2010, mostrou que: No inverno nosso corpo gasta mais energia para manter a temperatura estável e, para compensar essa perda de energia, acabamos consumindo mais calorias. Por isso que costumamos engordar no inverno.
Bem, então se eu gasto mais energia posso comer mais sem medo de engordar, certo ? Não, esta errado! Nosso celebro acaba passando uma necessidade maior de comida, e nosso apetite aumenta muito fazendo com que acabemos consumindo mais que necessitamos.
O resultado são os quilinhos a mais que ganhamos e depois precisamos perder para o próximo verão. Pensando nisto preparamos dicas valiosas para te ajudar a manter o peso e não engordar no inverno, confira agora.
5 dicas para você não engordar no Inverno!
Dica 1: No verão conseguimos encarar uma saladinha sem muito esforço, mas no inverno, encarar uma saladinha fria não é moleza, mas você pode experimentar uma sopa de legumes e verduras cozidos, além de apetitosa vai dar aquela aquecida nas noites mais frias. Mas atenção, nada de ingredientes gordurosos como creme de leite.
Dica 2: É comum acontecerem abusos com o consumo de chocolate quente para nos esquentarmos, mas que tal trocá-lo por um chá? Eles possuem poucas calorias, são diuréticos além de possuir antioxidantes! Sem contar que vão te manter aquecida durante os dias frios!
Dica 3: Não desista de suas atividades físicas. No inverno nossa cama parece mais aconchegante, mas não caia nessa! As atividades físicas são importante para manter o controle do peso e para sua saúde, além de esquentar o corpo e dar mais disposição nesta época mais fria.
Dica 4: Quando fizer um lanche, a dica é aproveitar as bebidas à base de colágeno, pois são ricas em proteínas e aumentam a sensação de saciedade.
Dica 5: Se você abandoa o hábito de comer frutas durante o inverno, por serem friinhas, a dica é cozinhá-las no micro-ondas ou no vapor, assim você vai consumi-las quentinhas.
Dica Bônus
Uma ótima opção para o inverno é aproveitar que seu organismo vai gastar mais energia para perder peso naturalmente. Neste caso, os suplementos vitamínicos como o Greenlipo são uma ótima opção, pois vão suprir as necessidades de nutrientes e energia do seu organismo, diminuindo o apetite como fazer com que todo o seu corpo funcione bem, ajudando a queimar ainda mais suas calórias.
O Greenlipo possui uma empresa séria por trás e respeita seus clientes, por isso da 30 dias de garantia da satisfação ou o dinheiro de volta, sem questionamentos.
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Agora que você já tem boas opções para não engordar no inverno. Deixe sua opinião para podermos melhorar sempre nosso blog! Um grande e carinhoso abraço!